Tôi đã thực hành gần 40 ngày liên tục thực hành bài Thiền Động của Osho. Đây quả là bàitập Hiệu quả và Kỳ diệu. Tôi xin chia sẻ trải nghiệm cá nhân của tôi và bài tập này để bạn tham khảo.  Thiền Động Osho có thể giúp bạn rất nhiều.  Nó có thể mang lại sự thay đổi bạn không tưởng tượng được. Thực sự vậy, trong nhóm tập có người đã thốt lên “Cuộc sống của tôi là phép nhiệm mầu”!

Về kỹ thuật thiền gốc: Bạn xem hướng dẫn của Osho tại http://phamngocquang2012.blogspot.com/2015/06/thien-ong-thanh-tam-va-mo-hoi_13.html

1) Ý nghĩa của Dynamic Osho Meditation!

Chúng ta suy nghĩ quá nhiều, tới mức suy nghĩ đi vào trong giấc ngủ làm chúng ta trằn trọc, không ngon giấc thậm chí ác mộng. Những suy nghĩ, ức chế dần dần tích tụ trong cơ thể và làm chúng t mệt mỏi, căng thẳng. Sau hàng chục năm “hoạt động”, cơ thể chúng ta cần “thay dầu”, “làm sạch” bản thân; và nạp lại năng lượng tươi mới! Bài tập Thiền Động Osho là một trong các lựa trọn.

Tên của bài tập này đã có vẻ mâu thuẫn: Đã Thiền lại còn Động?! Thiền là Tĩnh lặng – tại sao lại đi với Động?! Osho giải thích rằng: con người hiện đại làm việc rất nặng về Trí óc, Tâm trí; con người hiện đại bị nhiều căng thẳng và stress. Vì vậy, trước khi đi vào thiền tĩnh (vipassana) như thời Đức Phật, Osho đưa các phương pháp thở và nhảy từ Yoga để khuấy động năng lượng, giúp người ta thoát khỏi Tâm trí. Trước khi tĩnh lặng, nghỉ ngơi, chúng ta thở, nhảy, la hét hết mình. Hoạt động này giúp chúng ta dễ dàng đi vào trong Quan sát và nhận ra Tĩnh lặng và Bình an hơn.

Dynamic Osho Meditation là bài tập Thiền Hiệu quả và Đơn giản giúp người ta LÀM MỚIbản thân!

2) Quy trình Tẩy rửa-và-Nạp năng lượng Bản thân!

Hàng ngày, 5h15 chúng tôi tập đến 7h00. Ngoài 5 giai đoạn cơ bản do Osho hướng dẫn, chúng tôi thêm 2 giai đoạn: khởi động lúc đầu và tĩnh lặng lúc cuối. Trong 2 tiếng cơ thể tôi được trải qua các 2 giai đoạn chính:

• Giai đoạn 1 - Xả bỏ: Giai đoạn này gồm các bước Thư giãn => Năng lượng => Xả bỏ
• Giai đoạn 2 - Nạp năng lượng Vui vẻ - Bình An: Giai đoạn này gồm các bước Năng lượng => Tách rời => Hân hoan => Bình An.

Càng tập, càng thấy thú vị và quy trình này rất khoa học. Như vậy, ngày mới của tôi bắt đầu bằng Năng lượng-Vui vẻ-Bình An. Quy trình quá tuyệt vời!

Sau hơn 1 tháng tập luyện, tôi thấy mình khoẻ ra, viêm mũi gần như khỏi hẳn, hết bệnh trĩ, người nhẹ nhõm, .v.v. Nhiều người bảo tôi trẻ ra – không biết có đúng không :-)

Bạn có thể xem quy trình "tẩy rửa-Nạp năng lượng" chi tiết của Dynamic Osho Meditation.

Chúc bạn Năng lượng-Vui vẻ-Bình an!

Bạn không cần TIN, bạn cần thử là SƯỚNG ngay mà! Để chắc chắn hơn, để tôi tiếp tụcTHỬ VÀ TRẢI NGHIỆM trước :-) 

------------------------------------------------------------------------------------

Thông tin tham khảo:

• Video hướng dẫn: https://www.youtube.com/watch?v=bRXcbXnLwvM
• Bài hướng dẫn Osho - trích trong "Thiền Tự do đầu tiên và Cuối cùng": http://phamngocquang2012.blogspot.com/2015/06/thien-ong-thanh-tam-va-mo-hoi_13.html